Kategorie
Zdrowie

„Dlaczego zawsze mi zimno?” Najczęstsze problemy

*** Generowanie leadów ***

Ciągłe uczucie zimna jest nie tylko nieprzyjemne, ale może być oznaką podstawowego problemu zdrowotnego, takiego jak niedoczynność tarczycy, niedobór witamin lub po prostu niewystarczająca ilość snu.

Uczucie chłodu, gdy jesteś na zewnątrz w chłodną pogodę, to jedno, ale jeśli zawsze drżysz, podczas gdy wszyscy inni mówią, że są upieczone, czas to zbadać. Oto 10 możliwych przyczyn, dla których zawsze jest Ci tak zimno, i jak możesz sobie poradzić z niesprawnym wewnętrznym termostatem.

Niska waga ciała

Niska masa ciała – zdefiniowana jako BMI wynosząca około 18,5 lub mniej – może powodować uczucie zimna z kilku powodów.

Po pierwsze, kiedy masz niedowagę, brakuje Ci odpowiedniego poziomu tkanki tłuszczowej, aby ochronić Cię przed niskimi temperaturami. Ponadto niski BMI zwykle oznacza zmniejszone przyjmowanie pokarmu. Zmniejszanie kalorii spowalnia metabolizm, więc nie wytwarzasz wystarczającej ilości ciepła.

*** Apartamenty Wrocław ***

Niedoczynność tarczycy

 Niedoczynność tarczycy powoduje zmniejszona ilość wydzielania hormonu tarczycy.

Inne objawy niedoczynności tarczycy obejmują:

  • Przerzedzenie lub wypadanie włosów
  • Sucha skóra i włosy
  • Dłuższe lub cięższe okresy
  • Niewyjaśniony przyrost masy ciała

Niedokrwistość z niedoboru żelaza  

Niski poziom żelaza jest jedną z najczęstszych przyczyn chronicznego zimna. To dlatego, że żelazo pomaga czerwonym krwinkom przenosić tlen w organizmie, dzięki czemu jest w stanie wytwarzać ciepło. Żelazo ma również kluczowe znaczenie, ponieważ niedobór może spowolnić funkcjonowanie tarczycy, prowadząc do niedoczynności tarczycy, która dodatkowo powoduje zamarznięcie.

Słabe krążenie

Jeśli twoje dłonie i stopy są lodowato zimne, ale poza tym czujesz się dobrze, przyczyną może być problem z krążeniem, który uniemożliwia dotarcie krwi do kończyn.

Odwodnienie

Jeśli po prostu nie możesz się rozgrzać, może to być sygnał, że musisz pić więcej wody. Aż 60% ciała dorosłego człowieka to woda, a woda pomaga regulować temperaturę ciała. Jeśli jesteś odpowiednio nawodniony, woda zatrzymuje ciepło i uwalnia je powoli, utrzymując temperaturę ciała w komfortowej strefie. Mając mniej wody, twoje ciało jest bardziej wrażliwe na ekstremalne temperatury.

Niedobór witaminy B12  

Nie spożywasz wystarczającej ilości witaminy B12 – około 2,4. mikrogramy dziennie dla przeciętnego dorosłego — mogą powodować anemię, powodując chroniczne zimno.

Cukrzyca

Cukrzyca, która nie jest kontrolowana, może prowadzić do stanu zwanego neuropatią obwodową, który uszkadza nerwy w dłoniach i stopach.

Kiedy to się rozwija, odczuwasz drętwienie, a czasem ból w dłoniach i stopach, a ponieważ te nerwy są również odpowiedzialne za wysyłanie do mózgu wiadomości dotyczących odczucia temperatury, twoje dłonie i stopy mogą być zimne.

Minimalna masa mięśniowa

Mięśnie pomagają utrzymać temperaturę ciała poprzez wytwarzanie ciepła, więc brak wystarczającego napięcia mięśniowego przyczynia się do uczucia mrozu. Ponadto posiadanie większej masy mięśniowej przyspiesza metabolizm, co zwalcza uczucie trwałego zamrożenia.

Brak snu

Niewystarczająca ilość snu sieje spustoszenie w systemie nerwowym, co może zepsuć system regulacji temperatury.

Chociaż nie jest jasne, dlaczego tak się dzieje, niewystarczająca ilość czasu na drzemkę zmniejsza aktywność podwzgórza, części mózgu, która kontroluje temperaturę ciała. Ponadto, kiedy jesteś zmęczony niespokojną nocą, twój metabolizm działa wolniej.

Dowiedz się więcej: Olejek CBD

Kategorie
Zdrowie

Dlaczego pracownicy potrzebują szkolenia z pierwszej pomocy, cz. 2

Pierwsza pomoc jest istotna w sferze biznesu. Zapraszam do zapoznania się z częścią pierwszą artykułu.

Inspekcje bezpieczeństwa na miejscu, przegląd zagrożeń i wysyłka w nagłych wypadkach, ocena, wdrożenie, ucieczka i leczenie powinny być omówione w twoim programie szkoleniowym.

Pracownicy muszą być przeszkoleni, aby działać i myśleć szybko, aby uniknąć opóźnionego leczenia w nagłych wypadkach. Zadaj sobie pytanie, czy każdy pracownik wie, jak zgłosić uraz lub chorobę.

Posiadasz firmę zajmującą się sprzedażą apteczek, gaśnic lub innych sprzętów medycznych i zastanawiasz się jak pozyskać klienta? Skontaktuj się z Neocraft!

Opisz procedury badania i zgłaszania wypadków oraz przekaż je swoim pracownikom w ramach polityki firmy. Niezbędne jest wczesne rozpoznanie i leczenie urazu lub choroby.

Pracownicy muszą znać dane kontaktowe w nagłych wypadkach. Najlepiej umieścić procedury awaryjne i numery kontaktowe do biura ratunkowego wraz z apteczkami pierwszej pomocy lub w innym dobrze widocznym i dostępnym miejscu. Upewnij się, że pracownicy terenowi mają również pod ręką odpowiednie materiały eksploatacyjne i numery kontaktowe do biura. Wyznacz pracownika w każdym dziale, aby obserwował zagrożenia i oceniał jego aktualny status pierwszej pomocy. Ustal termin zgłaszania wszelkich zagrożeń lub potrzeb pierwszej pomocy kierownikowi lub przełożonemu w celu poprawy lub poprawy.

Poszukujesz miejsca, w którym pracownicy są wyszkoleni w udzialaniu pierwszej pomocy? Sprawdź apartamenty na wynajem we Wrocławiu Batogospot

Ponieważ ludzie z czasem zapominają o szkoleniu z pierwszej pomocy, zaleca się przeprowadzenie szkolenia przypominającego, aby uzupełnić wiedzę pracowników na temat procedur udzielania pierwszej pomocy. 

Utrzymanie bezpieczeństwa w miejscu pracy obejmuje trzy podstawowe elementy: kroki mające na celu zapobieganie lub minimalizowanie wypadków, odpowiednie zaopatrzenie w pierwszą pomoc oraz odpowiednie przeszkolenie w zakresie udzielania pierwszej pomocy. Pracodawca przeprowadza szkolenia, aby upewnić się, że jego pracownicy wiedzą, co robić, jak to robić i kto jest odpowiedzialny w przypadku udzielenia pierwszej pomocy lub sytuacji awaryjnej.

Oceń lokalizację i dostępność placówki medycznej w Twoim miejscu pracy. 

Przychodnia lub inna tego typu pomoc w nagłych wypadkach nie jest łatwo dostępna, na przykład w ciągu trzech do czterech minut? Musisz mieć co najmniej jednego pracownika przeszkolonego w zakresie udzielania pierwszej pomocy i resuscytacji krążeniowo-oddechowej na zmianę. Nie ma zalecanej liczby przeszkolonych pracowników do obsadzenia; w dużej mierze zależy to od wielkości Twojej placówki i rodzaju działalności. Terminowe reagowanie może oznaczać różnicę między życiem a śmiercią, dlatego tak ważne jest, aby przeszkolić odpowiednią liczbę pracowników.

W przypadku organizacji w wielu lokalizacjach, takich jak wyjazdy budowlane, należy przeszkolić większą liczbę pracowników. Eksperci uważają, że ​​wszyscy pracownicy powinni wiedzieć, jak udzielać pierwszej pomocy i resuscytacji krążeniowo-oddechowej, aby mieć pewność, że pomoc jest zawsze pod ręką. Każdy dział lub lokalizacja powinien mieć przynajmniej jednego pracownika na każdej zmianie.

Kategorie
Zdrowie

Dlaczego pracownicy potrzebują szkolenia z pierwszej pomocy, cz. 1

Niezależnie od tego, czy miejscem pracy jest biuro, czy plac budowy. Ma ono dwie wspólne cechy – wartościowych pracowników, którzy mogą odnieść obrażenia lub zachorować oraz konieczność zabezpieczenia ich odpowiednimi procedurami pierwszej pomocy.

Dobry stan zdrowia i wynikająca z niego produktywność pracowników to jeden z obszarów, który często jest pomijany jako sposób na poprawę rentowności firmy.

Zastanawiasz się jak pozyskać klientów do swojego biznesu? Skontaktuj się z Neocraft!

Niezależnie od tego, czy pracownicy pracują w środowisku o wysokim czy niskim ryzyku, stoją przed różnymi rodzajami ryzyka. Wstrząsy, krwawienia, zatrucia, oparzenia, ekstremalne temperatury, urazy mięśniowo-szkieletowe, ukąszenia i użądlenia, nagłe przypadki medyczne i zmartwieni pracownicy w zamkniętych przestrzeniach. To tylko przykłady nagłych przypadków pierwszej pomocy, które mogą wystąpić w Twojej firmie. Zagrożenia te potęgują się, gdy pracownicy nie czują się dobrze. Ich brak koncentracji może skutkować kosztownymi obrażeniami.

Twoi pracownicy nie są przygotowani do radzenia sobie z tego rodzaju obrażeniami na wszystkich zmianach, a ich współpracownicy nie są odpowiednio zaopiekowani do czasu przybycia karetki? Stan ofiary może się pogorszyć. A obrażenia mogą stać się znacznie bardziej wyniszczające, co prowadzi do większych kosztów leczenia i utraty wydajności.

Udzielenie pierwszej pomocy i odpowiedniego szkolenia wszystkim pracownikom ma sens biznesowy. Dokonując tak minimalnej inwestycji w bezpieczeństwo i dobre wyszkolenie swoich pracowników, możesz osiągnąć duże zyski, a także przewagę konkurencyjną. 

Chociaż rozpoczęcie programu pierwszej pomocy może być proste i niedrogie, obejmuje kilka podstawowych kroków:

Uznaj, że Twoim obowiązkiem jako pracodawcy jest określenie wymagań dotyczących Twojego programu pierwszej pomocy

Oceniając swoje miejsce pracy, pamiętaj o miejscu pracy lub procesie pracy, które mogą spowodować chorobę lub obrażenia pracowników. Jakie rodzaje wypadków mogą w uzasadniony sposób wystąpić w Twoim miejscu pracy? Weź pod uwagę takie rzeczy, jak upadki, niebezpieczne maszyny i narażenie na szkodliwe substancje. Pamiętaj, aby umieścić swoją ocenę na piśmie w celach informacyjnych. 

Apartamenty do wynajęcia we Wrocławiu Batogospot dbają o Twoje bezpieczeństwo podczas pobytu.

Upewnij się, że masz zawsze dostępną apteczkę pierwszej pomocy.

Zawartość zestawu apteczki powinna być odpowiednia dla małych stanowisk pracy. Jednak większe lub wielokrotne operacje powinny uwzględniać potrzebę dodatkowych apteczek pierwszej pomocy oraz dodatkowych rodzajów sprzętu i materiałów pierwszej pomocy w większych ilościach. Sugerowane jest skonsultowanie się z lokalnym oddziałem straży pożarnej i odpowiednim lekarzem lub dostawcą pierwszej pomocy. Oczywiście w celu uzyskania pomocy w takich okolicznościach.

Ważna jest także umiejętność obsługi przedmiotów znajdujących się w apteczce, takich jak np. pulsoksymetr.

Zalecana jest okresowa ocena apteczki i ewentualne zwiększenie zapasów w razie potrzeby. Umieść apteczkę w łatwo dostępnym miejscu i poinformuj wszystkich pracowników o jej lokalizacji.